كتبت/ إكرام بركات.
أهمية المشروبات في شهر رمضان
تفقد أجسامنا كثيراََ من السوائل أثناء الصيام في نهارشهر رمضان الكريم الذي فرض الله سبحانه وتعالي علينا الصوم فيه كفريضة على كل مسلم ومسلمة
ممايجوز لهم الصيام في شهر رمضان فهو ركن من أركان الإسلام الخمس لذلك من الضروري تعويض هذه الأجسام السوائل التي فَقدت سواء في وجبة الإفطار بعد أذان المغرب أو في وجبة السحور أثناء الليل حتي قبل قليل من أذان الفجر.
أفضل المشروبات الرمضانية وفوائدها الصحية
المشروبات الصحية التي تفيد الصائمين وتعوض أجسامهم بالعناصرالغذائيةالضرورية والمفيدة التي يحتاجها الصائمين حتي لا يتعرضوا للأصابة بالجفاف وبالأمراض المختلفة .
١- الماء
وجعلنا من الماء كل شيء حي فالماء ضروري جداََ لحياة الكائن الحي لذلك لابد من شرب الماء بكميات كبيرة أثناء وجبتي الإفطار والسحور
- الماء يساعد أولاََ في عملية التمثيل الغذائي (هضم الطعام).
-ثانياََ الماء يساعد في طرد وخروج السموم من الجسم من خلال عملية الإخراج (التبول ، العرق ).
- ثالثاََ الماء يضبط درجة حرارة الجسم ويعمل على ترطيبه.
٢- مشروب التمر بالحليب
هذا المشروب له فائدة كبيرة للصائم لأنه
- يمد الجسم ويزوده بالطاقة لما يحتويه من سكريات ،فيتامينات ومعادن مفيدة للجسم.
- يعطي الجسم الترطيب والغذاء الضروري بعد صيام عدد ساعات طويلة في نهار شهر رمضان .
- يخفض من مستوى الكوليسترول ويقي الجسم من الإصابة بالنوبات القلبية .
٣- مشروب قمر الدين
مشروب رمضاني مفيد جداََ وهو من أشهر المشروبات المعروفة في هذا الشهر
- فهو مغذي لأحتواء هذا المشروب على الكثير من الفيتامينات والمعادن
- يساعد في تنظيم عملية التمثيل الغذائى (الهضم)
- يزيد من طاقة الجسم
-ويعمل على تقوية الجهاز الهيكلي للجسم من عظام ،عضلات .
-يقي الجسم من فقر الدم (الأنيميا)
٤- مشروب العرقسوس
العرقسوس من المشروبات التي يتناولها الناس في رمضان فله فوائد عديدة مفيدة
-تخفيض الكوليسترول في الدم.
-يساعد بشكل كبير الجهاز الهضمي في القيام بوظائفه بشكل جيد من هضم الطعام وأمتصاصه.
-يساعد في تقوية العظام لأنه يحتوي على الكالسيوم.
-مشروب منعش ومرطب للجسم ويعطيه الطاقة.
لكن يتجنب هذا المشروب مرضي ضغط الدم.
٥- مشروب الخروب
هو مشروب رمضاني مفيد جداََ ومُغذي
-خاصة لمن يعاني من أمراض الضغط والكُلي لعدم أحتوايه على الصوديوم يدخل في تركيب (ملح الطعام)
- مشروب الخروب غني بمضادات الأكسدة لذلك يحمي الجسم من الإصابة بأمراض القلب . -يحتوي الخروب على الألياف ولذلك يساعد في حركة الأمعاء ولا يصاب الجسم بحالات الإمساك. -يقوم بترطيب الجسم وتغذيته .
٦- مشروب التمر الهندي
هو واحد من المشروبات الرمضانية الشهيرة والمفيدة في نفس الوقت حيث أنه مشروب منعش للجسم ويقوم بتعويض الصائم عما فقده من سوائل
-يقي الجسم ويحميه من الجفاف .
-يحتوي على مضادات الأكسدة لذلك يحمي الجسم من أمراض القلب والأوعية الدموية.
-يمد الجسم بالطاقة يساعد على حماية الجسم من الكسل فهو يحتوي على الفيتامينات والمعادن مثل المغنيسيوم والكالسيوم.
-هذا المشروب يقوي مناعة الجسم ويقوي القلب
لما يحتويه على عناصر غذائية مفيدة.
٧-الكركديه
من المشروبات المفيدة التي يحرص الناس على تناولها في رمضان وكثيراََ يفضلوا شربه بارداََ
-يحمي الجسم من الزكام ونزلات البرد.
-مفيد جداََ لمرضي ضغط الدم .
-يحافظ على صحة القلب.
-يزيد من نمو الخلايا ولذلك فهو يساعد على سرعة ألتيام الجروح.
-مفيد للشعر والبشرة لأنه يساعد في تكوين الكولاجين في الجسم.
٨-السوبيا
مشروب منعش ومغذي له العديد من الفوائد لما يحتويه من مكونات ذات عناصر غذائية مفيدة
-تحتوي السوبيا على الحليب الذي يقوي العظام
نظرا لوجود الكالسيوم فيه.
-مشروب السوبيا يحتوي على جوز الهند فهو مفيد لتنظيم تدفق الدم والضغط لإحتوائه على البوتاسيوم.
-يحتوي مشروب السوبيا على الألياف الموجودة في جوز الهند التي تعطي الاحساس بالشبع لفترات طويلة.
-هذا المشروب مفيد جدا لصحة القلب.
العصائر الرمضانية الطبيعية الطازجة
عصائر الفواكه الطبيعية الطازجة تحتوي على السكريات الضرورية والمفيدة للصحة في شهر رمضان لأمداد الجسم بالسكريات التي تعطيه الطاقة.
العصائر المنعشة للجسم في شهر رمضان
عصيرالمانجا،عصير التفاح،عصير القصب،عصير الفراولة،عصير الأناناس،عصيرالكيوي،عصير البرتقال،عصير الموز .
المشروبات الرمضانية الدافئة
مشروب اليانسون،مشروب النعناع، مشروب البابونج،الشاي الأخضر،الشاي بلبن،الشاي العادي الكاكاو بالحليب،الكابتشينو،كلها مليئة بمضادات الأكسدة التي تقي الجسم من أمراض القلب والأوعية الدموية وفي نفس الوقت تعوض الجسم السوائل التي يفقدها أثناء الصيام طوال النهار.
إرسال تعليق