التغذية الصحية
نقص البروتين في الجسم ومايترتب عليه من مشاكل صحية
البروتين له أهمية كبيرة للجسم حيث يعتبر أهم عنصر بعد الماء داخل الجسم ،هو الدعامة الأساسية التي تبني الخلية الجسدية ويقوم ببناء العضلات وأصلاح ماتلف من أنسجة الجسم ونقص البروتين يؤدي إلى مش…
التغذية الصحية
هل هناك مشروبات تقوي الذاكرة وتزيد الأنتباه والتركيز
كتبت/إكرام بركات بعض الأشخاص يشتكي من قلة الأنتباه ،ضعف في الذاكرة والتركيز خاصة الطلبة في أيام الأمتحانات والمذاكرة ويتساءل الكثير منهم هل هناك مشروبات تقوي الذاكرة وتزيد من الأنتباه والترك…
التغذية الصحية
تعرف على المأكولات الخفيفة الشهية الغنية بالبروتين
البروتينات هي أحد مجموعات الغذاء الأربعة الهامة لصحة الانسان التي تبني العضلات في الجسم والبروتينات تنقسم إلى بروتينات حيوانية مثل اللحوم ،الدواجن،والاسماك ومنها بروتينات نباتية مثل البقولي…
التغذية الصحية
كيف يصبح طفلك الرضيع أكثر ذكاءََ في المستقبل
لكي يتمتع الطفل من سن صغير بالذكاء ونمو عقلي سليم في المستقبل هناك بعض الطرق والوسائل إذا قامت بها كل أم تجعل من طفلها الرضيع في المستقبل طفل أكثر ذكاءََ ويكون لديه تطور في نمو المخ والقدرا…
التغذية الصحية
الشوفان له قيمة غذائية عالية وفوائد هل تعرفها؟
كتبت/إكرام بركات الشوفان من الأطعمة الهامة والمفيدة جداََ التي لابد من تواجدها في النظام الغذائي اليومي سواء للشخص العادي أو الرياضي لما يحتوي عليه من قيمة غذائية عالية وفوائد كثيرة للصحة إ…
التغذية الصحية
هل تعرفين كيف تغذي طفلك الرضيع بالشكل الصحيح
كتبت/ إكرام بركات تهتم كثيراً من الأمهات بنمو وتغذية طفلها الرضيع بجانب ماتقوم به من الرضاعة سواء كانت رضاعة طبيعية أو رضاعة صناعية فالأم تبحث دائماً عن ماهوالطعام المناسب لطفلها في هذا السن…
التغذية الصحية
أطعمة وأكلات شتوية صحية تمد الجسم بالطاقة
كتبت/إكرام بركات هناك أكلات تمد الجسم بالكثيرمن الطاقة وخاصة في فصل الشتاء شديد البرودة فالجسم يحتاج إلي مثل هذه الأكلات المحتوية على السعرات الحرارية العالية التي تزود الجسم بالطاقة اللازمة…
التغذية الصحية
عصائر صيفية صحية ومنعشة
كتبت/إكرام بركات أهمية تناول العصائروالمشروبات الصيفية الصحية يفقد الجسم الكثير من السوائل في فصل الصيف بسبب أرتفاع درجة الحرارة في مثل هذا الوقت من العام مما يؤدي إلى أن الجسم يحدث له تعرق (أفراز العرق) كما تعاني الناس أيضا من أرتفاع نسبة ا…
التغذية الصحية
أفضل المشروبات الرمضانية وفوائدها الصحية
كتبت/ إكرام بركات. أهمية المشروبات في شهر رمضان تفقد أجسامنا كثيراََ من السوائل أثناء الصيام في نهارشهر رمضان الكريم الذي فرض الله سبحانه وتعالي علينا الصوم فيه كفريضة على كل مسلم ومسلمة ممايجوز لهم الصيام في شهر رمضان فهو ركن من أركان الإسل…