كتبت/إكرام بركات
أهمية السباحة للصحة البدنية والنفسية
السباحة هي شكل رائع من التمارين أيضا هي تعتبر تمرينًا ممتعًا إنها تمرين منخفض التأثير لكامل الجسم يبني القدرة على التحمل للقلب والأوعية الدموية،ليس ذلك فحسب،إنه نشاط صيفي كلاسيكي للأطفال والكبار على حدٍ سواء ، مما يجعله رائعًا لصحتك الجسدية والنفسية معاََ
ومع ذلك ، فإن السباحة ليست جيدة جدًا للشعر. فمع تكرار النزول للسباحة في مياه البحر أو في حمامات السباحة خلال موسم الصيف يصاب الشعر بالتلف بسبب وجود المياه المالحة مياه البحر أو بسبب وجود الكلور الذي يتم وضعه في حمامات السباحة الذي له أثار ضارة على الشعر
ماتأثيرالماء المالح والكلور على الشعر أثناء السباحة؟
-يعمل كل من الماء المالح والكلور على جفاف الشعر.
- الماء المالح والكلور يؤدي إلى تكسر الشعر وتقصفه.
- يمكن أن يزيل اللون لمن لديهم شعر مصبوغ ؛ وقد يجد الأشخاص ذو الشعر الفاتح أن السباحة في الماء المعالج بالكلور يمكن أن تترك لهم لونًا مخضرًا على خصلاتهم.
إليكم بعض النصائح لحماية الشعر من التلف أثناء السباحة
أولاََ:- حماية الشعر قبل السباحة
-أرتداء قبعة السباحة تتمثل إحدى طرق حماية شعرك من الآثار الضارة للكلورأوالملح في تقليل كمية التعرض لهذه المواد الكيميائية طريقة بسيطة للقيام بذلك هي سنحتاج إلى قبعة سباحة تناسب كل شخص وتكون مريحة وتحمي من الماء وتميل الخيارات الأكثر شيوعًا إلى أن تكون مصنوعة من اللاتكس أو السيليكون لأنها مقاومة للماء،مقارنة بأغطية الليكرا أو البوليستروالتي لا تكون مقاومة للماء بشكل خاص أي أن القبعة تكون من النوع الجيد.
-ترطيب الشعر قبل السباحة قبل الدخول في الماء،من المهم ترطيب شعرك أولاً،إما بالماء العادي أو زيت الشعر. سوف يمتص شعرك الزيت أو الماء العذب أولاً ، مما يقلل من كمية الكلور أو المياه المالحة التي يمتصها شعرك. إذا لم يكن هذا خيارًا ، فأجعله أولوية بمجرد العودة إلى المنزل مرة أخرى.
أضف المزيد من المنتجات المرطبة إلى روتين العناية بشعرك سيحتاج الشعر إلى القليل من العناية الإضافية ، مما يعني إضافة بعض المنتجات لتعويض الجفاف الزائد . يمكن أن يشمل ذلك زيت الشعر مثل زيت جوز الهند ، زيت الزيتون أو كريم يحمي الشعر من التقصف والتلف.
ثانياََ:-حماية الشعر بعد السباحة
-غسيل الشعر جيداََ وشطفه عدة مرات بالماء للتخلص من الرواسب التي تعلق به سواء من ماء البحر المالح أو من كلور المسابح، ثم وضع بعد ذلك الشامبو المناسب لنوع شعرك .
-وضع البلسم المناسب على الشعر بعد غسله بالشامبو ويترك البلسم لبضع دقائق ليمنع جفاف خصلات الشعر وتقصفها من جراء ماء البحر المالح أو من كلور حمام السباحة.
-عمل حمام كريم للشعر مرتين في الأسبوع أثناء التواجد في المصيف والنزول للسباحة في البحر أو في المسابح للحماية والحفاظ على الشعر من الجفاف والتقصف من ماء البحر وكلور المسابح.
-بالنسبة للأشخاص ذوي الشعر الفاتح
يجب أن يتم أستخدام شامبو مخصص للسباحين لمنعه من أكتساب اللون الأخضر ، بأستخدام هذا الشامبو المصمم للمساعدة في إزالة الكلور ، أتركيه على شعرك لبضع دقائق قبل غسله.
إرسال تعليق