كتبت/إكرام بركات
يشتكي كثير من الأشخاص من بعض أنواع آلام الظهر في بعض الأحيان ، بالتأكيد هذا شائع بين الناس الشعور بآلام الظهر لكن لا تتجاهل مطلقاََ هذه الأنواع من آلام الظهر ويجب أن تعرف متى يكون هناك شيء أكثر خطورةمن مجرد أنه ألم عادي في الظهر وسوف يختفي من تلقاء نفسه.
هل يمكن تخفيف آلام الظهر بالتمارين الرياضية؟
غالبًا ما تشعر بعد سن معينة أن آلام الظهر تصبح حقيقة من حقائق الحياة لا يجب أن يكون هذا الأنزعاج حتميًا
يمكنك الحفاظ على الأوجاع والآلام مع أفضل تمارين التمدد وحركات اليوجا لتخفيف آلام الظهر نظرًا لأنه يُنظر إلى آلام الظهر على أنها شائعة جدًا ، فإن الكثير من الناس يتجاهل العلامات التي تشير إلى حدوث شيء أكثر خطورة يؤدي إلي آلام الظهر وفيما يلي بعض العلامات التي تدل على أن آلام ظهرك خارجة عن المألوف ويجب أن ينظر إليها طبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي.
ماهي أنواع آلام الظهر وأسبابها ؟
أنواع عديدة من آلام الظهر ممكن أن يشعر بها الإنسان وهي كالتالي:-
-آلام الجزء العلوي من الظهر التي تصل إلى رقبتك وساقيك
غالبًا ما تكون آلام الرقبة والظهر جنبًا إلى جنب ، ويمكن أن تكون علامة على شيء فإن آلام الظهر القادمة من رقبتك يمكن أن تكون علامة على تلف الأعصاب. تشمل العلامات الأخرى للضغط على الأعصاب الشوكية الضعف أو التنميل أو ألم حاد ينتقل من الظهر إلى الساق.
-آلام الظهر التي تصل إلى جانبك / الجزء العلوي من البطن
على الرغم من أن الألم في ظهرك وبطنك في وقت واحد قد يكون مصادفة ، إلا أنه قد يكون أيضًا علامة على وجود حالة أساسية أكبر. إذا كان ألم ظهرك ينتشر إلى الأمام أو الخاصرة ، فقد يشير ذلك إلى حالات مثل التهاب البنكرياس أو التهاب الزائدة الدودية أو حصوات الكلى. من أجل تخفيف الألم ، هناك حاجة إلى التشخيص المناسب.
-الألم الناتج عن "دبابيس وإبر"
على غرار النقطة أعلاه ، إذا كان ألم ظهرك مصحوبًا بأي تنميل أو وخز (هذا الشعور "بالدبابيس والإبر") ، فيجب عليك إجراء فحص للتأكد من عدم وجود مشكلة في الحبل الشوكي .
-الألم مع فقدان السيطرة على المثانة
نظرًا لأن عضلات الظهر والأعصاب تكون على مقربة من المثانة ، غالبًا ما يرتبط سلس البول وآلام الظهر. فإذا كان هناك شيء غالبا ما تكون مرتبطة. فإذا حدث خطأ ما في مثانتك ، فقد تشعر بألم في ظهرك ؛ وبالمثل ، إذا حدث خطأ ما في ظهرك ، فقد تصاب بسلس البول. هذا ليس شيئًا يجب تجاهله ، لأن فقدان السيطرة على المثانة يمكن أن يشير إلى حالة طبية طارئة مثل الورم الدموي .
-الألم الذي يستمر لأكثر من عشرة أيام
كقاعدة عامة ، لا تريد تجاهل أي نوع من الألم يستمر لأكثر من عشرة أيام - خاصةً إذا كان يزداد سوءًا. كلما انتظرت وقتًا أطول لمعالجة الألم ، كلما استغرق الأمر وقتًا أطول لمعالجته في النهاية.
-الألم المصحوب بالحمى
قد تكون الحمى علامة على شيء أكثر خطورة مثل العدوى ، إن هذا نادر الحدوث ، وأن الحمى وآلام الظهر ليستا مرتبطين بالضرورة. ومع ذلك ، فإن الظهر المستمر المرتبط بارتفاع درجة الحرارة هو سبب لرؤية مقدم الرعاية الصحية.
متي يجب عليك زيارة الطبيب ؟
لقد أصبح من الطبيعي التغلب على آلام الظهر اليومية ، ولكن أي شيء يبدو خارجًا عن المألوف قد يكون علامة على أنك بحاجة إلى رعاية طبية. قم بزيارة الطبيب إذا كنت تعاني من تنميل أو وخز أو ضعف أو فقدان السيطرة على المثانة أو حمى أو ألم ينتقل من ظهرك إلى مناطق أخرى من جسمك. لا تنتظر أن يزول ألمك من تلقاء نفسه ، وإلا فقد تتجاهل ما هو أكثر خطورة .
إرسال تعليق