أكتشف سبب شعورك بالضيق والغضب عند سماعك صوت شخص يمضغ الطعام

 كتبت/إكرام بركات

بعض الأشخاص يشتكي من قلة الأنتباه ،ضعف في الذاكرة والتركيز خاصة الطلبة في أيام الأمتحانات والمذاكرة ويتساءل الكثير منهم هل هناك مشروبات تقوي الذاكرة وتزيد من الأنتباه والتركيز ؟نعم توجد مشروبات تساعد على ذلك

ماهي المشروبات التي تقوي الذاكرة وتزيد من الأنتباه والتركيز؟

من هذه المشروبات التي تقوي الذاكرة وتزيد من الأنتباه والتركيز :-

- القهوة 

القهوة من المشروبات اللذيذةوالمفيدة في ذات الوقت القهوة تحتوي على مضادات الأكسدة  التي تحمي الدماغ من ضعف الذاكرة وتزيد قوة الأنتباه،أيضاََ تحتوي القهوة على مادة الكافيين التي تزود التركيز والأنتباه والتركيز،من مميزات شرب القهوة أنها تقوم بتحسين الحالة المزاجية للأنسان.

- الماء 

الماء أفضل مشروب في الحياة حوالى ٧٥٪؜من جسم الأنسان من الماءفهو ضروري جداََ لكل شيء حي سواء كان أنسان،حيوان اوالنبات كثير من الناس ينسوا شرب الماء وخاصة في فصل الشتاء مع برودة المناخ وعدم التعرق وفقدكميات كبيرة من الماء لكن لابد من شرب الماء حوالي ٨أكواب من الماء طوال اليوم نشرب الماء قبل النوم وعندما نستيقظ من النوم ونشرب الماءبعد الأكل لأنه يساعد في أتمام عملية هضم الطعام وأمتصاصه كما يساعد على زيادة الأنتباه والتركيز.

-الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين التي تزيد من التركيز والتذكر أيضا يحتوي  الشاي الأخضرعلي مادةالسي ان ان  التي تساعد على الأسترخاء والهدوءالذي يحتاجه الطلاب أثناء الأمتحان مع الشد العصبي الذي يتعرضوا له  

-عسل النحل مع الماء

نقوم بوضع ملعقة من العسل النحل في كوب من الماء الدافيء لتذويب العسل ونشرب هذه الوصفة كل يوم على الريق مفيد لتزويد الأنتباه والتركيز والذاكرة تتحول كل جزيئات الماءإلى عسل وكأنه الشخص تناولرب كوباََ كاملاََ من العسل.

-التوت البري 

شرب التوت البري مفيد جداََللذاكر وهو يقوي الذاكرة لعدد كبير من الساعات وأيضا يساعد هذا المشروب على الحماية من مرض الزهايمر الذي يصيب الشخص ويجعله لايتذكر شيء مطلقاََ.

-عصيرالبرتقال

عصير البرتقال يحتوي على فيتامين سي الذي يقوي الذاكرة والتركيز كل المشروبات التي تحتوي على فيتامين سي تحمي صحة الدماغ وتحمي من الزهايمر .

-عصير الجزر

من المشروبات الهامة للأنسان فهو غني بالألياف الطبيعية التي تزيد من قدرة الشخص على الأنتباه ويقوي الذاكرة كما أنه يساعد على تجديد خلايا المخ أيضاََ يساعد على تحسين عمل الجهاز الهضمي عصير الجزر يحتوي على فيتامين ا الذي يقوي النظر وبالتالى سوف يفيد كل من الطلبة على التركيز البصري والأنتباه.  

- عصير البنجر

يساعد على زيادة الأنتباه وقوة الذاكرة  عند الأنسان فهو يحتوي على كمية كبيرة من معدن الحديد  وبعض المعادن التي تقوي الجسم وصحة الدماغ بصفة خاصة أيضاََيحتوي على النترات الغذائية التي  تساعد على تدفق الدم المحمل بالاكسجين للمخ الذي يعمل على تغذية  المخ وبالتالي يقوي  الذاكرة ويزيد من الأنتباه والتركيز .

-شراب الجينسنج

يساعد شراب الجينسنج في تعزيز النشاط،الطاقة والحيوية للجسم والمخ بشكل خاص ويقلل من حدة المجهود الذهني والإرهاق كما يمكن نضيف معه بعض الأضافات مثل أضافةالحليب مع الجينسنج يساعد على التركيز والأنتباه والذاكرة وينمي القدرات العقلية بشكل عام.

- شراب الشيكولاتة

شراب الشيكولاتة خاصة الداكنة مفيدة ولذيدة في نفس ذات الوقت تساعد على زيادة التركيز والأنتباه لأن بذور الكاكاو  تحتوي على مادة الكافيين كما أنها تعمل  على تحسين المزاج  وتساعد الطلاب على الأسترخاء والهدوء ويساعدهم على  المذاكرة والتركيز بشكل جيد وبالتالى ننصح بشرب مشروب الشيكولاتة اثناء الأمتحانات .

هل هناك أكلات تقوي الذاكرة وتزيد من الأنتباه والتركيز؟

يسعى الكثير من الأشخاص لزيادة قوة تركيزهم وذاكرتهم وهناك أكلات تساعدهم في ذلك مثل

الأسماك فهي تحتوي على زيت أوميجا ٣ الذي يحافظ على خلايا المخ ويزيد من التركيز والأنتباه، بعض الخضروات مثل الملوخية ،السبانخ ،الخس،البروكلي تناولها يقوي الذاكرة ويزيد من التركيز والانتباه أيضاََ تناول المكسرات مثل عين الجمل التي تشبه في تركيبها المخ فهي تقوي الذاكرة وتساعد في تنمية القدرة على التركيز والأنتباه.